Исследователи из Университета Глазго доказали: если человек идет спать в позднее время у него увеличивается риск развития психических расстройств, рассеянного склероза и болезни Альцгеймера. Ученые поняли это, проанализировав образ жизни 91105 человек возрастом от 37 до 73 лет.

В течение дня активность человека фиксировалась специальными браслетами с сенсорами. Было обнаружено, что у каждого 25-го участника была замечена сниженная активность в дневное время и повышенная – в ночное время. Этот фактор был связан с 11%-м увеличением риска развития биполярного расстройства.

6% участников из «совиной» группы имели склонность к депрессии и чаще других жаловались на чувство одиночества. Они часто просматривали соц. сети по ночам, что еще сильнее нарушало их «внутренние час», ведь свет от экранов телефонов и компьютеров нарушает выработку гормона мелатонина, который вызывает сонливость и регулирует суточные ритмы.