Ученые объяснили, почему тренировки под музыку это верный подход. Уже в 2012 году Лондонский Университет Брунеля провел сравнение музыки с допингом. Музыка обладает схожими эффектами: помогает справиться с усталостью, улучшает настрой, который необходим для тренировок.

Только недавно были открыты механизмы в головном мозге, которые ответственны за эти эффекты. Это удалось выяснить благодаря портативному электроэнцефалографу. Ученым удалось измерить три типа мозговых волн прямо во время тренировки. Во время занятий спортом человек слушал музыку, подкаст или занимался совсем без музыки.

Было обнаружено, что музыка приносит изменения в электическую активность мозга, вызывая снижение концентрации, но повышение чувства удовольствия на 28% больше, чем тишина, и на 13% больше, чем подкаст. В самом эксперименте приняли участие 24 добровольца. Их задача заключалась в преодолении 400 метров на открытом стадионе под песню “Happy” Фаррелла Уильямса, подкаст о городах TED Radio Hours или совсем без музыки.

Были оценены общий настрой, внимательность, усталость добровольцев. В то же время регистрировалась работа головного мозга. Так, музыка сильнее всего отвлекала людей, но увеличивала уровень энергии и удовольствия во время физической активности. Это связано со всплеском бета-частот во фронтальных и фронтально-центральных регионах коры головного мозга.