Кофе – один из наиболее популярных напитков по утрам. Многие люди не смогут даже допустить мысль, о начале дня без кофеина. Чашка кофе по утрам может не уступать  холодному душу, считают они. Однако, новые  исследования австралийского диетолога Линди Коэн показали, что на самом деле влияние кофеина по утрам очень сильно переоценено.

Наиболее эффективно пить кофе перед полуднем. Все дело в том, что по утрам в нашем организме повышается  концентрация стрессового гормона, кортизола. Потребление кофе в это время становится неэффективным из-за того, что кортизол снижает эффективность этого напитка. Лучшее время для чашки кофе с 10:00 до 12:00, именно в это время уровень гормона начинает понижаться.

Эксперты считают, что последний прием напитка должен происходить в  14:00. Во второй половине дня кофейные напитки стоит заменить чаем из трав.

Диетолог соглашается, что все  зависимы от кофе по-своему. Однако, рекомендует употреблять кофейные напитки не позднее шести часов перед сном, чтобы обеспечить себе хороший отдых. Также, диетолог отмечает, что не стоит употреблять кофеин сверх  суточной нормы, которая эквивалентна 400 миллиграмм. Другими словами не стоит пить более двух чашек кофе в день.